Jakuzi kullanmak kış hüznünü yenmenize yardımcı olabilir mi? Hidroterapi, kış sağlıklı yaşam rutininizin bir parçası olduğunda, bir değişiklik fark etmeye başlayabilirsiniz. Herhangi bir şey varsa, sadece nazik ve kendiniz için gençleştirici bir şey yapmak sihrini ruh halinize getirebilir. Aşağıda, sıcak küvet kullanımının sağlığınızı iyileştirebileceği ve kış aylarında ruhunuza biraz güneş ışığı koyabileceği yollardan bazılarını inceleyeceğiz.
Sadece sen değilsin; daha soğuk hava ve daha az gün ışığı, ruh halinize gölge düşürebilir. Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD), birçok kişiyi sonbaharın başlangıcında etkileyen ve ilkbaharın dönüşünde (ve daha uzun gündüz saatlerinde) ortadan kaybolan bir rahatsızlıktır.
Depresyon duyguları
Daha düşük enerji
Uyku sorunları
Konsantrasyon zorluğu
İştah değişiklikleri
SAD'nin nedenleri nelerdir? Tam olarak bilinmemekle birlikte, bunlar üç olası suçlu olarak tanımlanır.
Daha az gün ışığı, refah ve mutluluk duygularını etkileyen bir beyin kimyasalı olan serotonin seviyelerinde düşüşe neden olabilir.
Sirkadiyen ritim olarak bilinen biyolojik saatin bozulması. Daha az güneş ışığına maruz kalmak, vücudunuzun uyku programına bağlı kalma ve yeterince uyuma yeteneğini bozabilir.
Üçüncüsü melatonin seviyeleri. Bilim adamları, mevsimsel değişikliklerin vücudun ne kadar melatonin yaptığını etkileyebileceğine inanıyor. Bu, uykuyu bozduğunda, bu sadece ruh hali üzerindeki olumsuz etkiye katkıda bulunur ve bunu şiddetlendirir.
Stres Giderici
Tatillerde, çok fazla alışveriş, etkinlik, yemek pişirme, eğlence ve hediye paketleri olduğu için, baskılar artıyor ve son teslim tarihleri beliriyor. Bu stres ve baskı vücudunuzun içinde biriktikçe, vücudunuzda (sempatik sinir sistemi olarak da bilinir) bu "uçuş veya uçuş tepkisini" tetikler. Kalp atışınız hızlanır, nefes alışınız artar ve kaslarınız kasılır.
Cildinizi kaplıca suyunun sıcaklığında sarmak, tam vücut gevşeme tepkisi şeklinde ihtiyacınız olan panzehir olabilir. Araştırmaya göre , bu hareket nefesinizi yavaşlatıyor, kan basıncını düşürüyor ve endorfin salgılanmasına neden oluyor. Herkesin tatilini harika kılmak için yaptığınız her şeyi düşündüğünüzde, evinizin rahatlığında küçük bir spa terapisini hak ettiğinizi düşünmüyor musunuz?
Jakuzi Rahatlamak İçin Harika Bir Yoldur
Yaz aylarında, akşam yürüyüşleri, bisiklet gezileri, kamp gezileri, festivaller, açık hava spor etkinlikleri, sizi harika dış mekanlara çeken eğlenceli şeylerden sadece birkaçıdır. Kış tamamen farklı bir hikaye. Sıcaklıklar düştüğünde, kaldırımlar buzla kaplanır ve geceler erken gelir ve bunlar içeride kalmayı daha güvenli ve kolay hale getirir.
Artık kışın jakuzinizin keyfini çıkarmanın sağlık yararlarının çoğunu bildiğinize göre, jakuzi satın alma hakkında bilmeniz gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Commentaires